10 Hitze

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Da die USA weiterhin von Hitzewellen heimgesucht werden, ist es wichtig, beim Spaß in der Sonne auf Nummer sicher zu gehen. Wenn Sie vorhaben, Zeit im Freien zu verbringen, stellen Sie sicher, dass Sie mit dem Nötigsten ausgestattet sind, um kühl zu bleiben.

Hier sind 10 Dinge, mit denen Sie die diesjährigen Hitzewellen und Sommerhochs überstehen können.

Wenn Sie viel Zeit in der Hitze verbringen, verliert Ihr Körper aktiv Wasser und Elektrolyte – Mineralien im Körper, die eine Ladung haben – durch Schweiß. Es ist wichtig, das verlorene Wasser und die verlorenen Elektrolyte durch Flüssigkeit zu ersetzen. Wenn Sie im Sommer Schwierigkeiten haben, acht Tassen Wasser pro Tag zu trinken (und manchmal mehr brauchen, wenn Sie in der Hitze extrem aktiv sind), kann ein Elektrolytgetränk dabei helfen, Ihren Körper wieder aufzufüllen.

Die besten Elektrolytpulver enthalten meist Natrium, Calcium, Kalium, Phosphat, Chlorid oder Magnesium. Elektrolyte wie diese können den Wasser- und pH-Wert Ihres Körpers ausgleichen, Nährstoffe durch Ihre Zellen transportieren, Abfallstoffe aus Ihren Zellen entfernen und sicherstellen, dass alle Muskeln, Körperfunktionen und Nerven ordnungsgemäß funktionieren.

Flüssiges IV-Pulver sorgt für eine doppelt so schnelle Hydratation wie Wasser allein. Es enthält fünf Vitamine und viele Elektrolyte.

Eine Tüte Liquid IV enthält 16 Päckchen für unterwegs. Geben Sie ein Päckchen in 16 Unzen Wasser und rühren Sie um.

Regel Nr. 1 zum Überleben in der Hitze: Viel Wasser trinken. Ganz gleich, ob es sich um Wasser oder ein Elektrolytgetränk handelt, die Flüssigkeitszufuhr im Sommer ist der Schlüssel. Sie möchten nicht dehydrieren. Zu den Symptomen einer Dehydrierung gehören Müdigkeit, dunkelgelber Urin, eingefallene Augen, Kopfschmerzen und Benommenheit.

Ich finde, dass ich am meisten Wasser trinke, wenn ich eine Wasserflasche bei mir habe. Außerdem trinke ich mehr Wasser, wenn es den ganzen Tag über eiskalt bleibt. Eine isolierte Wasserflasche – eine aus Edelstahl – wird genau das tun.

Wählen Sie zwischen einer 18-, 21- oder 24-Unzen-Hydroflasche. Diese aus Pro-Made-Edelstahl gefertigte Wasserflasche ist ungiftig, BPA-frei und hält das Wasser bis zu 24 Stunden lang kalt.

Wenn Sie den Innenbereich vermissen oder mit einer defekten Klimaanlage zu kämpfen haben, ist ein tragbarer Ventilator praktisch. Kühlen Sie sich ab, während Sie spazieren gehen, reisen oder etwas in der Sonne unternehmen. Es kann sogar beim Sommercamping oder beim Abhängen am Strand nützlich sein. Suchen Sie nach einem tragbaren Ventilator, der leicht wiederaufladbar ist. Es gibt sogar Ventilatoren, die Ihr Gesicht beschlagen können.

Dieser aufladbare Handventilator ist gleichzeitig eine Taschenlampe und ein tragbares Ladegerät. Geschwindigkeit eins kann bis zu 21 Stunden zwischen dem Aufladen durchhalten und Geschwindigkeit zwei kann bis zu 14 Stunden dauern.

Wenn Sie der Hitze trotzen wollen, müssen Sie zunächst dafür sorgen, dass Ihre Haut geschützt ist. Das Tragen von Sonnenschutzmitteln sollte immer Priorität haben, wenn Sie diesen Sommer draußen unterwegs sind. Zusätzlich zum Tragen einer Sonnenbrille, eines Hutes oder von UV-Schutzkleidung schützt Sonnenschutzmittel Ihre empfindliche Haut. Sonnenschutzmittel schützen nicht nur vor Sonnenkrebs, sondern auch vor Anzeichen von Sonnenschäden und vorzeitiger Hautalterung.

Sie können chemische, mineralische oder kombinierte Sonnenschutzmittel ausprobieren. Wenn Sie einen Sonnenschutz wünschen, der keinen weißen Schimmer hinterlässt, suchen Sie nach einem Produkt mit einem leichten Serum. Wenn Sie zu Akne neigende Haut haben, verwenden Sie einen empfindlichen Mineral- oder Kombi-Sonnenschutz.

Neutrogena Mineral UltraSheer Dry-Touch ist leicht, sauber und enthält Lichtschutzfaktor 30. Es ist bis zu 80 Minuten wasserbeständig.

An einem heißen Tag gibt es nichts Besseres als ein eiskaltes Getränk. Mit einer Tisch-Eismaschine können Sie das Eis direkt zu Ihnen bringen. Fügen Sie Ihrem Wasser Eis hinzu oder bewahren Sie Getränke auf und nehmen Sie sie mit; Eine Tischeismaschine kann von einem Ort zum anderen transportiert werden. Nehmen Sie es mit zum Camping oder Bringen Sie es zu einer Party im Freien mit. Solange Sie Zugang zu einer Steckdose haben, können Sie kaltes Eis zur Hand haben.

Dieser Iglu-Eisbereiter kann Eis in zwei verschiedenen Größen herstellen. Fügen Sie einfach Wasser hinzu, wählen Sie Ihre Eisgröße und das Eis ist in 7 Minuten fertig. Es gibt mehrere Selbstreinigungseinstellungen.

Wenn Sie kühl schlafen möchten, ist die Verwendung eines Ventilators, einer Klimaanlage oder eines leichten Pyjamas möglicherweise die beste Lösung. Das Wechseln der Bettwäsche ist jedoch eine weitere einfache Lösung. Ein Kühlkissen ist so konzipiert, dass es keine Körperwärme speichert und möglichst viel Atmungsaktivität bietet. Einige Kühlkissen haben sogar einen angenehm kühlenden Bezug.

Kissen aus Materialien wie nicht perforiertem und nicht geliertem Memory-Schaum speichern die Wärme und machen Ihnen nachts nur noch heißer. Suchen Sie nach Kühlkissen aus Latex, Schaumstoff, Seide, Baumwolle oder Bambus. Beachten Sie, dass der von Ihnen verwendete Kissenbezug das Kühlgefühl eines Kissens beeinträchtigen kann. Ich empfehle, zu Ihrem Kühlkissen nach einem Kissenbezug aus Seide, Satin oder leichter Baumwolle zu suchen.

Das GhostPillow besteht aus einem perforierten Gel-Memory-Schaumkern, einer Schicht aus phasenwechselnden Materialien, einem inneren belüfteten Netz und einem Bezug, der sich wirklich kühl anfühlt.

Warum einen Fächer vor Ihr Gesicht halten, wenn einer auf Ihrem Hals sitzen kann? Wenn Sie draußen arbeiten oder alle Hände voll zu tun haben, ist ein Nackenventilator praktisch. Die wie Kopfhörer geformten Nackenventilatoren legen sich um den Hals und blasen an beiden Seiten in Richtung der Seiten Ihres Gesichts und Ihres Nackens. Es ist perfekt, um ohne Klimaanlage drinnen zu sitzen oder in der Sonne zu arbeiten.

Der ASNUG-Halsventilator hat keine Klingen, was bedeutet, dass er weder an Haaren, Fingern noch an der Kleidung hängen bleibt. Es verfügt über drei Einstellungen und ist über USB wiederaufladbar.

Ein Handtuch oder Lappen eignet sich hervorragend zum Abtrocknen nach dem Training, Sport oder harter Arbeit in der Sonne. Ein kühlendes Handtuch ist eine Stufe höher. Befeuchten Sie diese Handtücher einfach mit kaltem Wasser, wringen Sie das überschüssige aus und schütteln Sie es. Wickeln Sie dann das kühlende Handtuch um Ihren Hals oder tupfen Sie Ihr Gesicht ab. es sollte etwa 30 Minuten lang kühl bleiben. Wenn es wieder warm wird, fügen Sie einfach mehr Wasser hinzu und wiederholen Sie den Vorgang.

Diese Handtücher eignen sich hervorragend für einen heißen Sommerspaziergang, zum Entspannen am Strand oder für eine lange Wanderung in den Bergen.

Diese wiederverwendbaren Mikrofaserhandtücher im Viererpack sind in vier verschiedenen Farben erhältlich. Verwenden Sie die wasserdichte Tasche für Reisen.

Ähnlich wie Kühlkissen können Kühllaken dabei helfen, die Körperwärme abzuleiten. Kühllaken bestehen niemals aus Materialien wie Flanell oder schwerer Baumwolle, die Wärme speichern. Die besten Laken für den Sommer bestehen aus Bambus, Baumwolle, Seide, Tencel, Leinen, Polyester, Mikrofaser oder Lyocell.

Für eine optimale Sommerbettwäsche wechseln Sie zu Kühllaken, einer Kühldecke, einem Kühlkissenbezug und einem Kühlkissen.

Diese temperaturausgleichenden Lyocell-Laken sind in den Größen Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King und Split King erhältlich. Jedes Set enthält ein Bettlaken, ein Spannbettlaken und zwei Kissenbezüge.

Eine unterhaltsame Möglichkeit, sich abzukühlen, ist die Verwendung einer kalten Gesichtsmaske. Obwohl ich nicht empfehle, diese Kompresse draußen zu tragen, kann eine kalte Kompresse helfen, heiße, verschwitzte Haut zu beruhigen und die Innentemperatur zu senken, nachdem man sich draußen in der Sonne aufgehalten hat. Ähnlich wie Kaltroller oder bestimmte Augencremes kann eine Kaltgesichtsmaske sogar dabei helfen, Augenschwellungen zu lindern. Und wenn Sie zu Migräne neigen, kann eine kalte Gesichtsmaske gegen pochende Kopfschmerzen helfen.

Die reversible Gesichtsmaske ist mit Gelperlen gefüllt. Es ist sowohl gefrierschrank- als auch mikrowellengeeignet. Vor Gebrauch zwei bis sechs Stunden einfrieren.